Où et quand ?

Les bras de fer.

Les entraînements avec coaching commenceront le dimanche 7 Mai 2023

Lieu

Bruma fitness.

Square E. Machtens n°1 1080 Bruxelles
Belgique.

https://maps.app.goo.gl/deTFVc44VAfhjX7R6

sellerjoshua@yahoo.com
0486 411 407/02 410 68 18

Horaires

Mercredi. 19h 00- 20 h 00 ( 25 min de musculation + 35 minutes de tournois )

Dimanche. 19 h 00 – 20 h 00 ( idem. 25 min de musculation + 35 minutes de tournois )

Nb. Les entraînements de musculation sont basés sur un entraînement court (25 min de muscu. 2 fois/ semaine) pour ne pas être dégouté, pour conserver le plaisir. Cela doit rester un plaisir et pas une contrainte, de préserver une meilleure discipline dans le temps, une meilleure accroche afin de ne jamais abandonner la musculation, de se défier anticipativement entre les membres de l’ équipe pour mieux se préparer pour remporter les tournois, de ne jamais baisser les bras ! Aussi, ils ont été adaptés en fonction de la morphologie du candidat afin de permettre un meilleur développement et surtout de gagner les matchs.

Programme.

– 25 minutes d’ entraînement de musculation avec plus particulièrement des poids haltères mais aussi des pinces, des élastiques, cordes à sauter en cadence et en alternance avec la musique en salle

– 35 minutes de tournois sur table professionnelle adaptée.

Tenue vestimentaire.

Vêtements sportifs (training, short, t-short et baskets…)

Bras de fer belge,