Prévention

 << Mieux vaut prévenir les blessures que de guérir >>

Blessure

Echauffement obligatoire avant chaque combat / Etirement et massage relaxant(balnéothérapie…)

utilisation des 3 modes de contraction concentrique, excentrique, isométrique

utilisation d’exercices de gainage avec un travail d’appuis sur les mains. exercices de stabilité active du coude et de l’épaule. programme de préparation physique générale. Focaliser les exercices de mouvement sur le coude et l’ humérus.

Attelle de gainage de qualité et épaisse allant du coude jusqu’ au sommet de l’ humérus.

Une ceinture et gants pour l’ entrainement.

Les produits d’ échauffement.

NB. Nous déclinons toute responsabilité en cas de blessure. Les participants se doit de prendre leurs responsabilités en cas de blessure. C’ est pour cela, il est essentiel de s’ échauffer avant un combat et de faire des étirements juste après. Et de tout mettre en œuvre pour éviter les accidents.