Prévention

 << Mieux vaut prévenir les blessures que de guérir >>

Blessure

Voir mon article de blog.

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Echauffement obligatoire avant chaque combat / Etirement et massage relaxant(balnéothérapie…)

Utilisation des 3 modes de contraction concentrique, excentrique, isométrique

Réalisation d’exercices de gainage avec un travail d’appuis sur les mains. exercices de stabilité active du coude et de l’épaule. programme de préparation physique générale. Focalisation sur des exercices de mouvement sur le coude, les avants-bras et l’ humérus.

Attelle de gainage de qualité et épaisse allant du coude jusqu’ au sommet de l’ humérus.

Une ceinture et gants pour l’ entrainement.

Les produits d’ échauffement.

NB. Nous déclinons toute responsabilité en cas de blessure. Les participants se doit de prendre leurs responsabilités en cas de blessure. C’ est pour cela, il est essentiel de s’ échauffer avant un combat et de faire des étirements juste après. Et de tout mettre en œuvre pour éviter les accidents.