Archives de l’étiquette : 10 chose à savoir avant de faire de la musculation

Ne pas négliger l’ échauffement au début des séances de musculation ( 15 minutes, juste la marche pu courir sur tapis ou sur des machines de cardio, vélo, elliptique, cela suffit ).Ensuite, les étirements sont importants après la séance de musculation, pour garder l’ élasticité des muscles et sa souplesse et de ne trop congestionnerLire la suite « 10 choses à savoir avant de faire la musculation »