Il y a 3 façons basiques de travailler les biceps mais cette liste n’ est pas exhaustive. (elle n’ est pas complète). Il en existe une cinquantaine.
Les dips. Vos coudes et vos bras, proches le long de votre corps doivent être parallèles et perpendiculaires par rapport au sol. (position de départ en gainage).Vous êtes presque allongés en position couchée sur le dos toujours les deux bras parallèles en position de gainage. Votre dos et votre fessier ne sont pas en contact avec le sol, excepté vos deux talons. Puis, vous descendez avec les bras parallèles pour former un angle droit de 90 degrés à chaque traction vers le bas. Vos coudes doivent toujours rester serrés près du corps . Ensuite, vous remontez vers la position initiale. Voir exemple sur la photo. Exercices. Les dips. Nb. Et n’ oubliez pas la respiration, en descendant expirer et en remontant inspirer.
Publié par Duc Joshadel de la Poésie du Cœur (pour rester noble lol)
Bonjour. Bonne année 2023. Je me présente, je m' appelle Abdel. J' ai choisi comme pseudonyme: Josh et Adel ( Joshadel) car je suis d' origine Belge et Algérienne… Cela pour montrer la mixité entre deux nobles cultures d' ou ce titre de souveraineté= Duc
Je suis artiste poète, altruiste, humaniste et un invétéré du sport de bras de fer. D'ailleurs, je vous invite à le decouvrir sur mon site et blog. www.brasdeferbelge.com. Aussi, sur mon site. Poesiedesdebutants.wordpress.com. J' attends avec impatience de votre part vos créations de poésies amateurs, de citations, ,de vos pensées, vos maximes, vos haiku 's japonais, vos proses, vos chansons. Bref, tout ce qui rime...
Peu importe vos erreurs, ce qui m' intéresse, c' est tout ce qui se trouve dans la profondeur de votre cœur.
" L' erreur, c' est comme un château de sable, le vent a beau maintes fois le détruire . Il est toujours possible de le reconstruire. " Citation de Duc Joshadel.
Alors à vos plumes, mes très chers poètes paons amateurs ... Votre fervent hôte serviteur
Duc Joshadel Adresse email: poesiedesdebutants@gmail.com
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