La méditation de pleine conscience consiste à se concentrer sur ce qui se déroule au présent, ni le passé, ni le futur, juste l’ instant présent. De visualiser notre corps, de mettre nos 5 sens en éveil, de sentir les battements de son cœur, de contrôler notre respiration puis tout ce qui nous entoure, les sons, la chaleur ou la froideur. De se reconnecter avec la nature. D’ accepter le monde qui nous entoure. Et ensuite, de visualiser le flux denos pensées sans les juger, de les accepter ( les bonnes pensées, de trouver sa ou ses priorités et chasser les mauvaise pensées par la respiration, de faire le vide), de se reconnecter avec soi-même .. De se libérer, de mieux se concentrer et de se détendre par la respiration, puis par les exercices de yoga. Cette état de conscience de l’instant procure un était de sérénité qui va permettre de réduire le stress, la colère, éliminer les souffrances… Et ainsi, à améliorer sa qualité de vie, de trouver ou retrouver le bonheur.
Avec le temps, vous arriverez à cela. Voir seconde vidéo
Publié par Duc Joshadel de la Poésie du Cœur (pour rester noble lol)
Bonjour. Bonne année 2023. Je me présente, je m' appelle Abdel. J' ai choisi comme pseudonyme: Josh et Adel ( Joshadel) car je suis d' origine Belge et Algérienne… Cela pour montrer la mixité entre deux nobles cultures d' ou ce titre de souveraineté= Duc
Je suis artiste poète, altruiste, humaniste et un invétéré du sport de bras de fer. D'ailleurs, je vous invite à le decouvrir sur mon site et blog. www.brasdeferbelge.com. Aussi, sur mon site. Poesiedesdebutants.wordpress.com. J' attends avec impatience de votre part vos créations de poésies amateurs, de citations, ,de vos pensées, vos maximes, vos haiku 's japonais, vos proses, vos chansons. Bref, tout ce qui rime...
Peu importe vos erreurs, ce qui m' intéresse, c' est tout ce qui se trouve dans la profondeur de votre cœur.
" L' erreur, c' est comme un château de sable, le vent a beau maintes fois le détruire . Il est toujours possible de le reconstruire. " Citation de Duc Joshadel.
Alors à vos plumes, mes très chers poètes paons amateurs ... Votre fervent hôte serviteur
Duc Joshadel Adresse email: poesiedesdebutants@gmail.com
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Un avis sur « Méditation en pleine conscience, c’ est quoi et pourquoi ? »
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