Je rajouterai un excellent matelas avec un oreiller orthopédique adapté et profilé pour le bien être de la nuque et de la colonne vertébral. Une pièce bien aérée, un repas pas trop lourd( une soupe, une salade ou juste du poisson… ) à bonne heure ( le souper vers 18 ou 19h ) mais pas trop léger quand même, qui coupe aussi la faim. Sinon, vous aurez du mal à dormir et le plus important, pratiquer, pratiquer un sport. Se réveiller tôt et dormir tôt vers 21 ou 22h max. Éviter la sédentarité et d’ être toujours devant les écrans. Lisez, lisez un livre concrètement sur papier. Et comme dit la vidéo, arrêtez de vous inquiéter pour tout et rien. Always look on the Bright side of life. Regardez toujours le bon côté de la vie. Nous sommes vivants et en bonne santé…
7 conseils pour bien dormir.
Publié par Duc Joshadel de la Poésie du Cœur (pour rester noble lol)
Bonjour. Bonne année 2023. Je me présente, je m' appelle Abdel. J' ai choisi comme pseudonyme: Josh et Adel ( Joshadel) car je suis d' origine Belge et Algérienne… Cela pour montrer la mixité entre deux nobles cultures d' ou ce titre de souveraineté= Duc Je suis artiste poète, altruiste, humaniste et un invétéré du sport de bras de fer. D'ailleurs, je vous invite à le decouvrir sur mon site et blog. www.brasdeferbelge.com. Aussi, sur mon site. Poesiedesdebutants.wordpress.com. J' attends avec impatience de votre part vos créations de poésies amateurs, de citations, ,de vos pensées, vos maximes, vos haiku 's japonais, vos proses, vos chansons. Bref, tout ce qui rime... Peu importe vos erreurs, ce qui m' intéresse, c' est tout ce qui se trouve dans la profondeur de votre cœur. " L' erreur, c' est comme un château de sable, le vent a beau maintes fois le détruire . Il est toujours possible de le reconstruire. " Citation de Duc Joshadel. Alors à vos plumes, mes très chers poètes paons amateurs ... Votre fervent hôte serviteur Duc Joshadel Adresse email: poesiedesdebutants@gmail.com Voir plus d’articles
Bras de fer belge - Belgische armworstelen 