Quels sont les muscles pour utiliser aux bras de fer ?

Quel muscle est utilisé pour un bras de fer ?

La force musculaire des pronateurs, supinateurs du poignet ainsi que les fléchisseurs des doigts et du carpe sont prédominants en plus des muscles intrinsèques de la main. Ensuite, vient le muscle brachioradial, puis biceps, triceps, anconé, brachial et enfin épaule, dos, sangle abdominale. Et les jambes aussi même si moins utilisées en moindre force, ils jouent un rôle essentiel pour l’ équilibre et le balancement. Et sachez que vous avez le droit de les rattacher aux pieds qui supportent le poids de la table. Vous n’ êtes pas obligé de garder les pieds au sol . Ils peuvent être hors-sol si vous le désirez. Ce n’ est pas une faute mais peu de gens le savent…

Regardez bien le premier exercice qu’ il effectue devant le miroir, est particulier mais très intéressant et admiré son jeu extraordinaire de poignet lors des compétions. Il a le poignet recroquevillé dès le départ. Il gagne non seulement en distance mais aussi possède un avantage grâce à son prestigieux top roll

10 choses à savoir avant de faire la musculation

Ne pas négliger l’ échauffement au début des séances de musculation ( 15 minutes, juste la marche pu courir sur tapis ou sur des machines de cardio, vélo, elliptique, cela suffit ).Ensuite, les étirements sont importants après la séance de musculation, pour garder l’ élasticité des muscles et sa souplesse et de ne trop congestionner le muscle. N’ oubliez pas entre deux jours de séances de musculation, de prendre un jour de repos pour reposer les muscles . Donc aller tous les jours à la musculation, n’ est pas vraisemblablement une bonne idée pour conserver la motivation, et éviter la monotonie ou la routine . Ça doit rester un plaisir, une discipline et pas du forcing ou une obligation. Mais également, cela est nuisible pour le développement de vos muscles . Et puis, vous verrez, vous finirez par abandonner. Vous finirez par perdre le moral. Je comprends qu’ on veuille avoir vite des gros muscles mais comme dit la vidéo, il faut du temps, cela doit être progressif, les résultats … C’ est pour cela qu ‘ il intéressant d’ avoir un coach ou un médecin traitant pour qu’ il suit votre évolution, analyser votre poids sur la balance, voire votre alimentation, etc. Et n’ oubliez pas de bien vous déshydrater, boire beaucoup d’ eau et de mettre de l’ huile de soin sur votre peau, je me répète probablement mais c’ est essentiel pour éviter les vergetures. Entraînez-vous moins lourd car la plupart des blessures en sont en majorité la cause.

Éviter les vergetures pendant les séances d’ entraînement de musculation.

Il est important de vous mettre, de vous enduire sur la peau, spécialement sur les muscles auxquels vous allez travailler de l’ huile d’ amandes douces ou une huile de soin. Et surtout lors de la prise de masse, allez mollo. Ne forcez pas trop . Contrôlez votre poids. Une augmentation de poids rapidement peut provoquer des vergetures. Observez votre peau. C ‘ est important car lors de la prise de masse, les touts petits vaisseaux sanguins s’ étirant fortement, se dilatant, finissent par se briser. D’ où les rougeurs sur votre peau. Puis, de vilaines cicatrices parfois irréversibles.

Comment avoir une belle peau ?

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Tout d’ abord, Il est important de connaître le type de peau car en fonction du type de peau, on va pouvoir donc mieux la traiter et utiliser un traitement adapté. Voici les différents types de peau. Il existe quatre types de peaux de base : peau normale, sèche, grasse ou mixte. Le type de peau est déterminé par différents facteurs, notre patrimoine, génétique, notre hérédité, la nourriture, alcool ou cigarette, la déshydratation, boire beaucoup d’eau, notre mode de vie ( environnement stressant, activités sportives. Je vous recommande vivement la natation et la balnéothérapie, massage et soin du visage ..). Le temps de sommeil, exposition au soleil, aux rayons ultraviolets et autres, la pollution environnante peut être aussi néfaste et surtout l’ excès de maquillage, etc

Il est important de connaître le PH de sa peau pour rééquilibrer sa peau en mangeant des aliments plus alcalisans ou des aliments plus acides comme les protéines.

Le PH doit se situer généralement situé entre 4,5 et 6) . Un pH de 7 (celui de l’eau pure) est considéré comme neutre. Tout ce qui est inférieur à 7 est acide et supérieur à 7 alcalin, le pH naturel de la peau est donc légèrement acide.

Soyez naturelles, mesdames, vous êtes toutes belles ! Il y a pointure pour chaque pied !

Comment soigner une conjonctivite ?

Comment decoller yeux conjonctivite ?

Si vous avez des croûtes accrochées aux paupières, commencez par vous laver les mains et puis par les décoller en frottant doucement les yeux fermés avec une compresse imbibée de sérum. Si le médecin vous a prescrit un collyre, c’est après avoir nettoyé vos yeux au sérum physiologique que vous l’utiliserez et éviter les maquillages et l’ exposition à la lumière ou aux rayons de soleil, éviter d’ etre trop exposé sur les écrans d’ ordinateur ou autre. l’ idéal est de mettre un cache œil bien que esthétiquement, je peux comprendre que cela peut être gênant par rapport au regard des autres ! Mais c’ est votre santé, elle ne vous appartient qu’ à vous …

Le secret pour avoir de cheveux lisses

Idem comme la peau, il est important de bien connaître le type de chevelure, faire attention à une alimentation saine ( légumes, fruits, poissons …) .De pratiquer une activité sportive. D’ éviter de les laver avec du shanpoing tous les jours ( 1 à 2 fois par semaine , c’ est amplement suffisant ) De choisir par n’ importe quel shampoing. Un shampoing le plus naturel possible aux laits d’ amandes par exemple ou à l ‘ huile d’ argan.

Pourquoi être reconnaissant envers soi-même, envers les autres, envers Dieu est une chose importante ?

A notre époque, est -il bon d’ être reconnaissant ou pas ? Faut-il la demander, l’ exiger envers les autres ou pas ? Tout au long de cet article, je m’ efforcerai d’ y répondre. Je ferai une étude anthropologique comparative entre l’ ancienne époque et notre époque actuelle moderne. J’ aborderai les changements de valeur, les opinions, les mentalités et les usages et les coutumes dans différents endroits géographiques. Puis, pour terminer, j’ évoquerai les différents modes de reconnaissance(cadeaux, don d ‘ argent, remerciements, paroles et gestes …) et ses actions ou ses impacts sur la société et en guise de conclusion, je donnerai mon avis personnel sur la question. Suite prochainement.

Le lâcher prise.

Chaque jour, nous réfléchissons à des tas de choses, des actions passées, des futurs projets, de ce que les gens pensent, des pensées futiles sans importances ou d’ autres problèmes qui viennent se fracasser dans notre tête. Nous cherchons à avoir le contrôle dessus mais en vain. Alors, nous ruminons toute la journée et en soirée encore plus. Nous recherchons pour la plupart du temps des solutions à tous ses problèmes ou d’ essayer de faire fuir ses pensées anodines ou négatives…Toutes ses pensées s’entremêlent et nous épuisent. Et finalement, nous nous laissons emporter dans un ras de marée, complètement perdu(e)s et dont nous arrivons plus à sortir la tête hors de l’ eau pour finir par immerger notre corps tout entier.

Ces exercices ci-dessous en vidéo doivent être faits régulièrement( matin-soir) car le lâcher prise exige un certain temps pour l’atteindre. Soyez donc fidèles à vos exercices. Soyez calmes et détendu(e)s. Abandonnez-vous juste à  ces instants de paix et de tranquillité. De vous détacher de cette emprise. Travailler profondément  la respiration et soignez votre relâchement. Relâcher votre corps,  vos émotions, votre stress, la peur, la tristesse… Acceptez la simplicité, acceptez-vous. Acceptez ce magnifique don éphémère qu’ on vous a offert, la vie. Profitez de ces instants précieux, le temps passe si vite et offrez-lui en échange de l’ Amour sans faille, donnez vous de l’ Amour et offrez en à ceux qui en ont besoin naturellement. Ouvrez votre cœur et votre esprit aux autres. Ayez confiance en vous. Sachez ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas ou ce que vous ne voulez plus.  Si vous désirez, vous pouvez répéter des phrases affirmatives positives pour chasser les mauvaises pensées tout en  vous connectant à votre petite voix intérieure. Je vous souhaite de bonnes séances. Que votre voix intérieure, votre vertu vous guide vers l’ humilité, vers toujours la simplicité et fortifie votre confiance en soi pour recevoir et donner de l’ Amour.

C’ est cela, l’ humilité, être reconnaissant de ce qu’ on possède déjà et de lâcher prise du superflu. Voir vidéo ci-dessous.

Le pouvoir de votre subconscient

Définition simple du subconscient. État psychique inné dont on a pas conscience et qui influence notre comportement. Synonyme. Inconscient

On peut l’ associer à cette petite voix intérieure ou la voix de Dieu qui nous influence parfois pour nous donner du courage et foncer tête baissée vers nos objectifs ou prendre spontanément, vite une décision pour sa prospérité(faire une bonne affaire ex. achat d’ un bien immobilier bon marché ou créer ou achat d’ une entreprise, arrêter la cigarette ou l’ alcool etc.) Mais également, on peut l’ entrevoir dans notre mémoire archaïque, primitif et génétique qui se situe au niveau du cerveau reptilien qui contrôle les peurs, les désirs et le plaisir. Tout ce qui va permettre de nous alimenter en force, en volonté, en imagination à condition de faire un travail sur soi- même pour atteindre le bonheur et le succès et de préserver cette énergie vitale en éloignant toutes les tentations ou nos émotions néfastes (supprimer nos peurs ou passer outre, canaliser les plaisirs, trouver l’ autosuffisance, l’ autodiscipline qui consiste à faire à agenda et de le respecter, de pratiquer des exercices physiques et mentaux, de faire le nettoyage de vos mauvaises pensées (jalousie, le manque, la méchanceté, vos souffrances par l’ autosuggestion …) Et pour finir, je vous dirais de préserver votre joie, votre sourire coûte que coûte car celui-ci ou celle-ci vous apportera que des bonnes choses dans la vie. Il y aura toujours un retour. Il ou elle influence directement votre subconscient. Souriez donc à la vie, aimez la vie, donnez lui de l’ amour et dites souvent Dieu est force et ma joie et je ne le décevrai point. Malgré vos peines, vos problèmes et vos chagrins. Gardez toujours votre foi, votre croyance en lui qui est en vous, croyez en cette petite voix, écoutez attentivement votre intuition et elle vous guidera vers la gloire et la réussite !

Tout ce qui arrive, arrive pour le bien !

Si vous êtes une personne bien, tout ce qui arrive, arrive pour votre bien ( échec amoureux, licenciement, maladie,.. ) Le tout est de ne jamais baisser les bras, juste croire et accepter votre karma en étant toujours vertueux !

Méditation en pleine conscience, c’ est quoi et pourquoi ?

La méditation de pleine conscience consiste à se concentrer  sur ce qui se déroule au présent, ni le passé, ni le futur, juste l’ instant présent. De visualiser notre corps, de mettre nos 5  sens en éveil, de sentir les battements de son cœur, de contrôler notre respiration puis tout ce qui nous entoure, les sons, la chaleur ou la froideur. De se reconnecter avec la nature.  D’ accepter le monde qui nous entoure. Et ensuite, de  visualiser le flux de nos pensées sans les juger, de les accepter ( les bonnes pensées, de trouver sa ou ses priorités et chasser les mauvaise pensées par la respiration, de faire le vide), de se reconnecter avec soi-même  .. De se libérer, de mieux se concentrer et de se détendre par la respiration, puis par les exercices de yoga. Cette état de conscience de l’instant procure un était de sérénité qui va permettre de réduire le stress, la colère, éliminer les souffrances… Et ainsi, à améliorer sa qualité de vie, de trouver ou retrouver le bonheur.

Avec le temps, vous arriverez à cela. Voir seconde vidéo

Remède miracle. Gingembre et clou de girofle

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Le clou de girofle

Issu du giroflier, le clou de girofle est considéré comme une super épice en raison de ses puissantes vertus médicinales. Son principe actif l’eugénol est reconnu pour ses propriétés naturelles anesthésiantes, antibactériennes, anti-inflammatoires, antivirales et antioxydantes

Le gingembre

De nombreuses propriétés sont attribuées à cette plante médicinale :

  • Favorise la digestion.
  • Limite les nausées et les vomissements.
  • Puissant anti-inflammatoire.
  • Réduit les sensations de fatigue. …
  • Bénéfique pour le cœur.
  • Réduit les maux de tête, début de migraine